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EXPRESSION et THEATRE pour guérir anxiete depression

THERAPIE DEPRESSION / S'ouvrir à l'expression

23 Mai 2011 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE Publié dans #DEPRESSION

DEPRESSION, un chemin vers soi-même...

Tout le monde dans sa vie a éprouvé à certains moments un sentiment de lassitude, de perte d’intérêt pour le quotidien. Ce sont des moments caractérisés par des deuils de toutes sortes (perte d’un être cher, perte d’un emploi, divorce, etc…) et la tristesse est une étape nécessaire dans ce processus.

Toutefois, quand ce sentiment « s’installe », on peut commencer à parler de DEPRESSION. On peut reconnaître la dépression dans un changement de la manière d'être de la personne.

Des signes psychologiques : humeur et pensées modifiées (vision négative de l'existence et de soi-même: se sentir nul, pas capable).

Des signes physiques: voix éteinte, activité ralentie et demandant de l'effort, fatigue, troubles du sommeil, douleurs, sensations d'oppression.

Des signes comportementaux : difficultés à agir, à prendre des décisions,

problèmes de concentration et de mémoire,

difficultés à communiquer, repli sur soi.

Des signes émotionnels : plus de goût à rien,

absence de plaisir et d’intérêt, tristesse.



Toutefois, la Depression a un sens :c’est votre corps qui parle et vous engage à prêter attention à ce qui se passe au plus profond de vous-même…

 

Vous n’aimez pas vivre parce-que vous vous jugez nul(le) et incapable !

Vous n’aimez pas vivre parce-que vous vous jugez sans cesse et vous culpabilisez de ne pas arriver à répondre aux attentes des autres, et surtout aux attentes de vos proches.

Mais vous n’êtes pas nul(le) et incapable

Et vous n’avez pas à répondre aux attentes des autres (même si ce sont des personnes que vous aimez beaucoup) pour la bonne raison que personne ne peut rendre heureux un autre être si cet autre n’est pas prêt à être heureux ; de même que vous ne pourrez rendre un être malheureux s’il n’est pas disposé à cela.

Pour la bonne raison que le bonheur c’est à soi-même de le créer pour soi-même…. Et alors, les autres peuvent en profiter par effet de rayonnement !!!! (mais s’ils sont enfermés dans leur malheur, votre lumière n’y fera rien s’ils ne font pas le choix de s’y réchauffer….).

La problématique de la dépression est un schéma de pensées et de fonctionnement inscrit en vous depuis votre enfance. Les « symptômes » se manifestent quand votre être profond étouffe, n’en peux plus d’être attentif aux désirs des autres alors qu’il nie en permanence ses propres désirs. Car votre être profond DESIRE VIVRE !!!! Et la dépression est la résultante du conflit entre votre être véritable et votre mode de croyances sur ce que « devrait être un être humain selon les lois de papa-maman ou tout autre figure d’autorité ».

Votre dépression est un langage de votre ETRE qui HURLE son besoin d’être entendu !!!!

Les anti-dépresseurs cherchent à faire taire cette voix !

 

Il y a un travail personnel à faire pour sortir de la dépression.

Tout d’abord, un travail d’AFFIRMATION : AFFIRMER QUI vous êtes, découvrir et développer vos talents, définir votre territoire, vous  RESPECTER en disant NON à ce qui ne vous convient pas, RECONNAITRE que vous êtes un être de VALEUR et pleins de CAPACITES.

Puis, MODIFIER les croyances qui ont entraîné ce reniement de vous-même qui a commencé très jeune. La 1ere de ces croyances a été justement que vous « deviez répondre aux attentes de vos parents ». Quand  vous étiez enfant, vous vous êtes conformé à cette croyance car votre survie physique et/ou psychique en dépendait. Puis, on grandit avec toutes ces croyances, et elles nous façonnent….

Il ne s’agit pas là d’accuser les parents, car chacun fait ce qu’il peut avec son « bagage »… mais bien de reconnaître votre souffrance d’alors, et repérer comment vous vous êtes nié(e) pour obtenir d’eux leur affection. De repérer comment, maintenant encore, vous vous OUBLIEZ pour chercher à combler les désirs de vos proches.

Maintenant, vous êtes adulte. Et il est grand temps de prendre votre vie en mains, il est grand temps de modifier les croyances qui vous sont nocives parce-qu’elles entravent votre épanouissement. Car c’est quoi la vie ? C’est SE DEVELOPPER, OFFRIR au monde VOTRE UNICITE.

 

Sortir de la dépression demande du courage et de la détermination, parce-que ce n’est pas une mince affaire d’apprendre à penser à SOI d’abord, alors qu’on nous a appris que « c’était mal », que « tu n’es qu’un(e) égoïste » (ah, ces bons vieux  relents de catholicisme !!!), d’apprendre à dire NON alors qu’on nous a appris que « ça ne se fait pas de dire non » (même si le vieux vous « tripote » et que ça vous perturbe, par exemple), de dire « oui, moi je sais faire ça » alors que « ce n’est pas bien de se faire remarquer »…. Et il y en a bien d’autres comme ça, n‘est-ce pas ? Vous ne vous rappelez pas ?

Mais c’est banal, beaucoup d’enfants ont vécu cela !!! réplique-t-on

Oui, la dépression  aussi est une « maladie » BANALE !!!!

Oui, sortir de la dépression demande du courage…. Mais, comme disent les contes : pour cela, il suffit de se mettre en route… avec confiance…

Car le courage grandit en s’AFFIRMANT et la détermination est simplement cette braise de vie qui sommeille en vous… et sur laquelle il faut souffler… C’est ce que vous avez commencé à faire en lisant ces lignes…

Vous êtes un être UNIQUE , et rien que votre façon de respirer fait battre le cœur du monde…

 

Entreprendre une thérapie, c'est commencer à reconnaître VOTRE IMPORTANCE, car le goût de la vie, commence par la découverte et l'appréciation de votre importance.... Quel bouleversement!!!!

Contact :04.92.79.96.95

Mail :lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

 

 

 

Les personnes souffrant de dépression ont besoin d’apprendre à s’accorder de l’IMPORTANCE,  à construire une image positive d’elle-même, à "couper le cordon" d'avec l'opinion des autres, à RECONNAÎTRE leur VALEUR, à AFFIRMER leur UNICITE et à vivre enfin ce à quoi elles aspirent.

A l'aide d'exercices ludiques, d'exercices de mise en situation, d'exercices d'expression, de créativité,  vous apprendrez à progresser EN DOUCEUR, par étapes, pour atteindre votre objectif.

LUMIERE D’ETOILES vous propose un soutien efficace

pour vous guider à la rencontre de vous-même et de votre expression

et sortir du cycle infernal de la dépression et l'auto-dévalorisation.

 http://lumiere.detoiles.free.fr/

 Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls,

permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Changer votre regard sur vous-même,

VOUS RE-CONNAÎTRE !!!!

Explorer étapes par étapes, en douceur, d’autres façons d’agir, de penser, de créer !

Ce processus vous permet de développer une FORCE

qui transforme votre peur de l’autre, votre non-goût de la vie

 en GOÛT des AUTRES

et en plaisir de partager…

 

 

 

LUMIERE D’ETOILES propose

une approche thérapeutique nouvelle et originale

de la prise en charge de l’anxiété et de la dépression,

par l’importance de son travail

centré sur L’EXPRESSION et l’AFFIRMATION

 

 LUMIERE D’ETOILES vous propose

une aide efficace

pour sortir du cycle infernal de la dépression

et retrouver goût à la vie.

  

Avec  des exercices physiques

Des exercices d’expression et d’exploration

Apprenez  à vous apprécier,

à repérer et encourager vos qualités

et vos forces,

Apprenez à aller vers l’autre

simplement et avec confiance.

 

Découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation,

en découvrant des textes classiques ou contemporains,

en explorant la Voie du conte.

 

A l’aide d’exercices ludiques et progressifs,

Vous apprendrez, à votre rythme, à :

  

-          Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

-          Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)

-          ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)

-          Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité

-          Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)

-     Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)

-      Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)

-          POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)

-          CESSER le jugement dévalorisant

-   Vous CENTRER sur vos réussites

- Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer

-          Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)

-          Développer votre CREATIVITE

-   Partager et CREER avec les autres

 

 

LUMIERE D’ETOILES

 vous guide à la rencontre de vous-même et de votre expression

et vous aide à sortir du cycle infernal de la dépression et de l'auto-dévalorisation.

 

 Avec respect et douceur

Devenez l’acteur de votre propre vie

Vous êtes un être UNIQUE

Et le monde a besoin de VOUS  !

 

*        *        *

 

Ateliers théâtre thérapeutiques de Groupe

A ORAISON 04700

A PARIS ( métro Bastille)

 

 

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ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE INDIVIDUEL : sur RV

  

 

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Pour tous renseignements et inscriptions

 

0683656373

 

 lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

 

 

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