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EXPRESSION et THEATRE pour guérir anxiete depression

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DEPRESSION DEPRIME ANXIETE MAL ETRE/ ALLER A LA RENCONTRE DE VOUS MEME

1 Décembre 2010 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE Publié dans #DEPRESSION

DEPRESSION DEPRIME ANXIETE MAL ETRE/ ALLER A LA RENCONTRE DE VOUS MEME

DEPRESSION, un chemin vers soi-même…

ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE Individuel et de Groupe à Paris (Métro Bastille)

 

Tout le monde dans sa vie a éprouvé à certains moments un sentiment de lassitude,

de perte d’intérêt pour le quotidien.

 

Ce sont des moments caractérisés par des deuils de toutes sortes (perte d’un être cher, perte d’un emploi, divorce, etc…) et la tristesse est une étape nécessaire dans ce processus.

 

Toutefois, quand ce sentiment « s’installe », on peut commencer à parler de DEPRESSION.

On peut reconnaître la dépression dans un

changement de la manière d'être de la personne.

Des signes psychologiques : humeur et pensées modifiées (vision négative de l'existence et de soi-même: se sentir nul, pas capable).

Des signes physiques: voix éteinte, activité ralentie et demandant de l'effort, fatigue, troubles du sommeil, douleurs, sensations d'oppression.

Des signes comportementaux : difficultés à agir,

à prendre des décisions,

problèmes de concentration et de mémoire,

difficultés à communiquer, repli sur soi.

Des signes émotionnels : plus de goût à rien,

absence de plaisir et d’intérêt, tristesse.



Mais, vous n’aimez pas vivre parce-que vous vous jugez nul(le) et incapable !

Vous n’aimez pas vivre parce-que vous vous jugez sans cesse et vous culpabilisez de ne pas arriver à répondre aux attentes des autres, et surtout aux attentes de vos proches.

Mais vous n’êtes pas nul(le) et incapable

Et vous n’avez pas à répondre aux attentes des autres (même si ce sont des personnes que vous aimez beaucoup) pour la bonne raison que personne ne peut rendre heureux un autre être si cet autre n’est pas prêt à être heureux ; de même que vous ne pourrez rendre un être malheureux s’il n’est pas disposé à cela.

Pour la bonne raison que le bonheur c’est à soi-même de le créer pour soi-même…. Et alors, les autres peuvent en profiter par effet de rayonnement !!!! (mais s’ils sont enfermés dans leur malheur, votre lumière n’y fera rien s’ils ne font pas le choix de s’y réchauffer….).

La problématique de la dépression est un schéma de pensées et de fonctionnement inscrit en vous depuis votre enfance. Les « symptômes » se manifestent quand votre être profond étouffe, n’en peux plus d’être attentif aux désirs des autres alors qu’il nie en permanence ses propres désirs. Car votre être profond DESIRE VIVRE !!!! Et la dépression est la résultante du conflit entre votre être véritable et votre mode de croyances sur ce que « devrait être un être humain selon les lois de papa-maman ou tout autre figure d’autorité ».

Votre dépression est un langage de votre ETRE qui HURLE son besoin d’être entendu !!!!

Les anti-dépresseurs cherchent à faire taire cette voix !

 

Il y a un travail personnel à faire pour sortir de la dépression.

Tout d’abord, un travail d’AFFIRMATION : AFFIRMER QUI vous êtes, découvrir et développer vos talents, définir votre territoire, vous  RESPECTER en disant NON à ce qui ne vous convient pas, RECONNAITRE que vous êtes un être de VALEUR et pleins de CAPACITES.

Puis, MODIFIER les croyances qui ont entrainé ce reniement de vous-même qui a commencé très jeune. La 1ere de ces croyances a été justement que vous « deviez répondre aux attentes de vos parents ». Quand  vous étiez enfant, vous vous êtes conformée à cette croyance car votre survie physique et/ou psychique en dépendait. Puis, on grandit avec toutes ces croyances, et elles nous façonnent….

Il ne s’agit pas là d’accuser les parents, car chacun fait ce qu’il peut avec son « bagage »… mais bien de reconnaître votre souffrance d’alors, et repérer comment vous vous êtes nié(e) pour obtenir d’eux leur affection. De repérer comment, maintenant encore, vous vous OUBLIEZ pour chercher à combler les désirs de vos proches.

Maintenant, vous êtes adulte. Et il est grand temps de prendre votre vie en mains, il est grand temps de modifier les croyances qui vous sont nocives parce-qu’elles entravent votre épanouissement. Car c’est quoi la vie ? C’est SE DEVELOPPER, OFFRIR au monde VOTRE UNICITE.

 

Sortir de la dépression demande du courage et de la détermination, parce-que ce n’est pas une mince affaire d’apprendre à penser à SOI d’abord, alors qu’on nous a appris que « c’était mal », que « tu n’es qu’un(e) égoïste » (ah, ces bons vieux  relents de catholicisme !!!), d’apprendre à dire NON alors qu’on nous a appris que « ça ne se fait pas de dire non » (même si le vieux vous « tripote » et que ça vous perturbe), de dire « oui, moi je sais faire ça » alors que « ce n’est pas bien de se faire remarquer »…. Et il y en a bien d’autres comme ça, n‘est-ce pas ? Vous ne vous rappelez pas ?

Mais c’est banal, beaucoup d’enfants ont vécu cela !!!

Oui, la dépression  aussi est une « maladie » BANALE !!!!

Oui, sortir de la dépression demande du courage…. Mais, comme disent les contes : pour cela, il suffit de se mettre en route… avec confiance…

Car le courage grandit en s’AFFIRMANT et la détermination est simplement cette braise de vie qui sommeille en vous… et sur laquelle il faut souffler… C’est ce que vous avez commencé à faire en lisant ces lignes…

Vous êtes un être UNIQUE , et rien que votre façon de respirer fait battre le cœur du monde…

 

Entreprendre une thérapie, c'est commencer à reconnaître VOTRE IMPORTANCE, car le goût de la vie, commence par la découverte et l'appréciation de votre importance.... Quel bouleversement!!!!

Contact :04.92.79.96.95

Mail : LumiereDetoiless@aol.com

 

 

 

Les personnes souffrant de dépression ont besoin d’apprendre à s’accorder de l’IMPORTANCE,  à construire une image positive d’elle-même, à "couper le cordon" d'avec l'opinion des autres, à RECONNAÎTRE leur VALEUR, à AFFIRMER leur UNICITE et à vivre enfin ce à quoi elles aspirent.

A l'aide d'exercices ludiques, d'exercices de mise en situation, d'exercices d'expression, de créativité,  vous apprendrez à progresser EN DOUCEUR, par étapes, pour atteindre votre objectif.

LUMIERE D’ETOILES vous propose un soutien efficace

pour vous guider à la rencontre de vous-même et de votre expression

et sortir du cycle infernal de la dépression et l'auto-dévalorisation.

 http://lumiere.detoiles.free.fr/

 

Une approche originale, efficace et dynamique des troubles anxieux.                                         Notre travail s'oriente sur l'importance de l'EXPRESSION et de l'AFFIRMATION dans la maîtrise de l'anxiété et de l'angoisse.                                                                                           Le théâtre, la danse expressive, l'expression corporelle sont autant d'outils qui permettent à la personne de sortir de cet enfermement intérieur, de ses peurs,  de son dégoût de la vie.                                                                                                                       L’Atelier Théâtre Thérapeutique Individuel vous amène en douceur à nommer le problème, à trouver des pistes de résolution, à les mettre en pratique, à utiliser différents outils d'expression afin de construire une image positive de vous-même, base essentielle pour sortir du cycle infernal de l'anxiété et de la dépression.

En parallèle, l’atelier Théâtre thérapeutique de Groupe vous offre la possibilité de Partager votre vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant et permet de prendre conscience que vous n’êtes pas seuls, Vous permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Changer votre regard sur vous-même,

VOUS RE-CONNAÎTRE !!!!

Explorer étapes par étapes, en douceur,

d’autres façons d’agir, de penser, de créer !

Ce processus vous permet de développer une FORCE

qui transforme votre peur de l’autre en GOÛT des AUTRES

et en plaisir de partager…

 

 ATELIERS THEATRE THERAPEUTIQUE

A PARIS  (métro Bastille)

 

Renseignements et Inscriptions

LumiereDetoiless@aol.com

04.92.79.96.95

 

 

 

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ATELIERS THEATRE THERAPEUTIQUE à Paris

17 Novembre 2010 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE Publié dans #TIMIDITE EXCESSIVE

ATELIERS THEATRE THERAPEUTIQUE

Sur PARIS

 

 

TIMIDITE EXCESSIVE ET ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE  GROUPE DE PAROLE

 

 

Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (timidité excessive, phobie sociale, dépression, inhibitions, etc…) ; p-q, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce, etc…) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) ….

 

LUMIERE D’ETOILES

Vous propose

A ORAISON  et à PARIS

 

Un Atelier Théâtre Thérapeutique et Groupe de parole

 

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

Et puis, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant des textes classiques ou contemporains, en explorant la Voie du conte.

 

Avec respect et douceur, devenez l’acteur de votre propre vie ! Vous êtes un être UNIQUE et le monde a besoin de VOUS  !

 

*

GUERIR, c’est se remettre en question

C’est faire le deuil de ce qui n’est plus, ou de ce qui n’a jamais été

C’est faire le tri à « l’intérieur » de soi pour faire de la place pour le nouveau

C’est cesser de vivre selon les principes de papa-maman, et vivre selon ses propres valeurs.

GUERIR, c’est grandir, se développer, s’épanouir….

"Reste calme au milieu du bruit et de l'impatience et souviens-toi de la paix qui découle du silence.

 

Autant que tu le peux, mais sans te renier, sois en bons termes avec tout le monde.


Dis ce que tu penses, clairement, simplement, et écoute les autres, même les sots et les ignorants ; car eux aussi ont quelque chose à dire.


Évite les gens grossiers et violents car ils ne sont que tourments pour l'esprit.


Si tu te compares aux autres, tu risques de devenir vaniteux ou amer, vu qu'il y aura toujours quelqu'un de plus grand ou de plus petit que toi.


Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire.


Aime ton métier, même s'il est humble ; c'est un bien précieux en notre époque troublée.


Sois prudent dans tes affaires, car on pourrait te jouer de vilains tours.


Mais que ceci ne te rende pas aveugle à ce qu'il y a de beau ; bien des gens luttent pour un idéal et, partout sur la Terre, on fait preuve de courage.


Sois toi-même, surtout dans tes affections.

 

Fuis par-dessus tout le cynisme en amour, car il persiste même après avoir desséché ton coeur et désenchanté ton âme.


Permets-toi de t'enrichir de l'expérience des ans, te défaisant progressivement de tes puérilités.


Affermis-toi pour faire face aux malheurs de la vie.


Mais ne te détruis pas par une imagination maladive : bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.


Malgré la saine discipline qui s'impose, sois bon envers toi-même.


Tu es un enfant de l'univers, tout comme les arbres et les étoiles : tu as le droit d'être ici.

Et même si cela n'est pas clair en toi, sois assuré que tout se passe dans l'univers selon ses règles propres.


Par conséquent, sois en paix avec ton Dieu, quelle que soit en toi son image.


Et par-delà tes peines et tes aspirations, au milieu de la confusion de la vie, sois en paix avec ton âme.


Dis-toi qu'en dépit de ses faussetés, de ses ingratitudes, de ses rêves brisés,

le monde est tout de même merveilleux.


Répands la bonne humeur.

 Et tâche d'être heureux. "

 

(Max Hermans)

*

 LUMIERE D’ETOILES vous propose

une aide efficace

pour sortir du cycle infernal de la timidité excessive, de la dépression, de l’anxiété

et retrouver goût à la vie.

  

 

Découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation,

en découvrant des textes classiques ou contemporains,

en explorant la Voie du conte.

 

A l’aide d’exercices ludiques et progressifs,

Vous apprendrez, à votre rythme, à :

  

-          Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

-          Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)

-          ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)

-          Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité

-          Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)

-     Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)

-      Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)

-          POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)

-          CESSER le jugement dévalorisant

-   Vous CENTRER sur vos réussites

- Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer

-          Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)

-          Développer votre CREATIVITE

-   Planifier des activités agréables

-          VOUS faire PLAISIR

 

Les personnes souffrant de dépression , d’anxiété, de timidité excessive, ont besoin d’apprendre à s’accorder de l’IMPORTANCE,  à construire une image positive d’elle-même, à "couper le cordon" d'avec l'opinion des autres, à RECONNAÎTRE leur VALEUR, à AFFIRMER leur UNICITE et à vivre enfin ce à quoi elles aspirent.

A l'aide d'exercices ludiques, d'exercices de mise en situation, d'exercices d'expression, de créativité,  vous apprendrez à progresser EN DOUCEUR, par étapes, pour atteindre votre objectif.

LUMIERE D’ETOILES vous propose un soutien efficace

pour vous guider à la rencontre de vous-même et de votre expression

et sortir du cycle infernal de la dépression et de l'auto-dévalorisation.

 

 Avec respect et douceur

Devenez l’acteur de votre propre vie

Vous êtes un être UNIQUE

Et le monde a besoin de VOUS  !

 

 

 

 

*

Renseignements et Inscriptions :

LUMIERE D’ETOILES

04.92.79.96.95

 

 http://lumiere.detoiles.free.fr/

 

Tel : 04.92.79.96.95

LumiereDetoiless@aol.com

 

 

 

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