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EXPRESSION et THEATRE pour guérir anxiete depression

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TIMIDITE EXCESSIVE/ TRAVAIL D'EXPRESSION

23 Mars 2016 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

AGORAPHOBIE ET PHOBIE SOCIALE et DEPRESSION: APPRENDRE A S’ACCEPTER

C'est parce-que vous exigez trop de vous-même, que vous ne savez apprécier le chemin parcouru....

APPRENDRE A SE CONNAITRE

REPERER SES POINTS FORTS

Etre attentif a soi-même

C’est le travail que l’on entreprend vers soi qui nous mène vers la guérison

 

"Reste calme au milieu du bruit et de l'impatience et souviens-toi de la paix qui découle du silence.

 

Autant que tu le peux, mais sans te renier, sois en bons termes avec tout le monde.


Dis ce que tu penses, clairement, simplement, et écoute les autres, même les sots et les ignorants ; car eux aussi ont quelque chose à dire.


Évite les gens grossiers et violents car ils ne sont que tourments pour l'esprit.


Si tu te compares aux autres, tu risques de devenir vaniteux ou amer, vu qu'il y aura toujours quelqu'un de plus grand ou de plus petit que toi.


Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire.


Aime ton métier, même s'il est humble ; c'est un bien précieux en notre époque troublée.


Sois prudent dans tes affaires, car on pourrait te jouer de vilains tours.


Mais que ceci ne te rende pas aveugle à ce qu'il y a de beau ; bien des gens luttent pour un idéal et, partout sur la Terre, on fait preuve de courage.


Sois toi-même, surtout dans tes affections.

 

Fuis par-dessus tout le cynisme en amour, car il persiste même après avoir desséché ton coeur et désenchanté ton âme.


Permets-toi de t'enrichir de l'expérience des ans, te défaisant progressivement de tes puérilités.


Affermis-toi pour faire face aux malheurs de la vie.

Mais ne te détruis pas par une imagination maladive : bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.


Malgré la saine discipline qui s'impose, sois bon envers toi-même.

Tu es un enfant de l'univers, tout comme les arbres et les étoiles : tu as le droit d'être ici.

Et même si cela n'est pas clair en toi, sois assuré que tout se passe dans l'univers selon ses règles propres.


Par conséquent, sois en paix avec ton Dieu, quelle que soit en toi son image.


Et par-delà tes peines et tes aspirations, au milieu de la confusion de la vie, sois en paix avec ton âme.


Dis-toi qu'en dépit de ses faussetés, de ses ingratitudes, de ses rêves brisés,

le monde est tout de même merveilleux.


Répands la bonne humeur.

 Et tâche d'être heureux. "

 

(Max Hermans)

 

 

ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE ET GROUPE DE PAROLE

 

 

Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions, etc…) ; p-q, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce, etc…) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) ….

 

LUMIERE D’ETOILES

Vous propose

à PARIS (75020)

 

Un Atelier Théâtre Thérapeutique et Groupe de parole

 

 

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

 

Avec respect et douceur, devenez l’acteur de votre propre vie ! Vous êtes un être UNIQUE et le monde a besoin de VOUS !

 

*

Renseignements et Inscriptions :

LUMIERE D’ETOILES

 

06.31.89.62.80

 

Vous pouvez poser vos questions par mail à

Lumiere.detoiles@yahoo.fr


 

PHOBIE SOCIALE PEUR DES AUTRES ET ATELIER D AFFIRMATION

22 Mars 2016 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

PHOBIE SOCIALE AGORAPHOBIE ET ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE/

Vous n’êtes pas agoraphobe, vous souffrez d’agoraphobie.

Se désidentifier du problème est bien la 1ère chose à faire. Le « mettre à distance » afin de pouvoir l’observer, ne plus se laisser "envahir".

Car la problématique de l’agoraphobie, de la phobie sociale, est liée en partie à cette notion de territoire, de reconnaissance de vos limites, d’affirmation de vous-même.

L'agoraphobie se traduit par la peur d'être "bloqué" dans un endroit ou bien dans une situation avec la pensée de "ne pas pouvoir s'en sortir".
la personne qui en souffre peut en venir à refuser de quitter le milieu sécurisant du domicile, sauf si elle est accompagnée par quelqu'un en qui elle a confiance. Les personnes souffrant d’agoraphobie sont des personnes qui ont tendance à sous-estimer leur valeur et leurs capacités; elles se fixent continuellement des objectifs impossibles à atteindre, qui entraînent bien évidemment des échecs, ces échecs les meurtrissent, intensifiant ainsi leur croyance qu'elles "ne sont pas capables, nulles, pas aimables". Ce sont des personnes qui vivent dans la crainte d'être critiquées, rejetées. Une grande partie de leur temps et de leur énergie est orientée à satisfaire les besoins des autres, à éviter les conflits, les situations d'humiliation, à rechercher l'approbation. Elles ont terriblement peur de se sentir ridicules, de faire quelque chose qui donnera à penser qu'elles ne sont pas "normales".

Ces personnes ont besoin d'être rassurées, de trouver un lien sécure avec le thérapeute qui les aidera à se fortifier, à construire une image positive d’elles-même, à "couper le cordon" d'avec l'opinion des autres et à vivre enfin ce à quoi elles aspirent.

LUMIERE D'ETOILES vous propose une aide efficace pour avancer sur le chemin de votre développement.

Une approche originale, efficace et dynamique des troubles anxieux.

Notre travail s'oriente sur l'importance de l'EXPRESSION et de l'AFFIRMATION dans la maîtrise de l'anxiété, de l'angoisse, de la phobie.

Le théâtre, la danse expressive, l'expression corporelle, sont autant d'outils qui permettent à la personne de sortir de cet enfermement intérieur, de ses peurs.

Les Ateliers théâtre thérapeutiques individuels vous amènent en douceur à nommer le problème, à trouver des pistes de résolution, à les mettre en pratique, à utiliser différents outils d'expression afin de construire une image positive de vous-même, base essentielle pour sortir du cycle infernal de l'anxiété et de la dépression.

Au cours de ces Ateliers, la personne doit pouvoir recueillir des informations nouvelles concernant la nature et la source de ses problèmes; puis vivre des expériences "réussies", qui vont la renforcer dans ses compétences personnelles et ses capacités de relations. 

En parallèle, l’atelier Théâtre thérapeutique de Groupe vous offre la possibilité de Partager votre vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant et permet de prendre conscience que vous n’êtes pas seuls, vous permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Changer votre regard sur vous-même,

VOUS RE-CONNAÎTRE !!!!

Explorer étapes par étapes, en douceur,

d’autres façons d’agir, de penser, de créer !

Ce processus vous permet de développer une FORCE

qui transforme votre peur de l’autre en GOÛT des AUTRES

et en plaisir de partager…

A l'aide d'exercices ludiques, d'exercices de mise en situation, d'exercices d'expression, de créativité, vous apprendrez à progresser EN DOUCEUR, par étapes, pour atteindre votre objectif.

LUMIERE D’ETOILES vous propose un soutien efficace pour vous guider à la rencontre de vous-même et de votre expression

et sortir du cycle infernal de la peur et l'auto-dévalorisation.

 

 

 

Ateliers théâtre thérapeutiques de GROUPE :

à PARIS (métro Porte de Bagnolet)

 

Programme :

  • Groupe de parole : Partager son vécu, Faire le point

  • Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

  • Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)

  • ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)

  • Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité

  • Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)

  • Définir vos VALEURS (ce qui est important pour vous)

  • Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)

  • POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)

  • CESSER le jugement dévalorisant

  • Vous CENTRER sur vos réussites

  • Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer

  • Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)

  • Développer votre CREATIVITE

- PARTAGER et CREER avec les autres

 

*

 

ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE INDIVIDUEL : sur RV

 

 

Renseignements et Inscriptions :

06.31.89.62.80

Lumiere.detoiles@yahoo.fr