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EXPRESSION et THEATRE pour guérir anxiete depression

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ATELIER CONFIANCE EN SOI

9 Mars 2014 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE Publié dans #TIMIDITE EXCESSIVE

A T E L I E R  CONFIANCE EN SOI

 

 Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions) ; parce-que, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) :

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes pas seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites.

Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

Et puis, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant différentes formes d’expression telles que le dessin, la peinture,  l’écriture, le mime, la danse, le masque, le clown.

L’espace scénique est un espace de liberté qui permet de découvrir des parties de nous-même insoupçonnées.

 

A l’aide d’exercices ludiques et progressifs, Vous apprendrez, à votre rythme, à 

        * Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

* Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)

* ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)

* Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité

* Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)

* Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)

* Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)

* POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)

* CESSER le jugement dévalorisant

* Vous CENTRER sur vos réussites

* Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer

* Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)

*  Développer votre CREATIVITE  (retrouver le goût de jouer)

*  Planifier des activités agréables, vous faire PLAISIR

                * Prendre conscience de QUI vous êtes et de VOTRE VALEUR

 Avec respect et douceur, Devenez l’acteur de votre propre vie

Vous êtes un être UNIQUE

Et le monde a besoin de VOUS  !

 

L’atelier CONFIANCE EN SOI :

Un samedi après-midi par mois sur Paris

Renseignements Tarifs et Inscriptions: 06.31.89.62.80

 

 

 

 

*

 

Atelier individuel d’Art-thérapie / COACHING

 

(pour les personnes souffrant de timidité excessive, anxiété, dépression, mal-être) :

·                Travail d’introspection pour repérer les points « d’enfermement » ,

·                Travail d’expression et d’affirmation de soi à l’aide d’exercices ludiques et progressifs.

·                Techniques de gestion du stress

·                Intégration progressive dans un groupe

 

 

L’Atelier Individuel

d’expression et d’affirmation

 vous  amène à utiliser

différents outils d'expression

afin de construire une image positive de vous-même, base essentielle pour sortir d’une problématique limitante et parfois    handicapante.

 

Grâce à une meilleure écoute

de nos ressources intérieures

et une plus grande présence à soi,

avec  des techniques simples

de relaxation et de respiration,

Apprenez  à vous apprécier,

à repérer et encourager vos qualités

et vos forces,

Apprenez à aller vers l’autre

simplement et avec confiance.

 

*

 

Les ateliers individuels

Sont sur RV

06.31.89.62.80

Lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

 

TIMIDITE EXCESSIVE ET HYGIENE DE VIE

9 Mars 2014 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE Publié dans #DEPRESSION

TIMIDITE EXCESSIVE AGORAPHOBIE ET PHOBIE SOCIALE: Apprendre à s’accepter

C'est parce-que vous exigez trop de vous-même, que vous ne savez apprécier le chemin parcouru....

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Développer une philosophie respectueuse de soi-même…

Prendre soin de soi….

Fortifier nos racines…..

Respecter notre ressenti

Affirmer nos valeurs

 

"Reste calme au milieu du bruit et de l'impatience et souviens-toi de la paix qui découle du silence.

 

Autant que tu le peux, mais sans te renier, sois en bons termes avec tout le monde.


Dis ce que tu penses, clairement, simplement, et écoute les autres, même les sots et les ignorants ; car eux aussi ont quelque chose à dire.


Évite les gens grossiers et violents car ils ne sont que tourments pour l'esprit.


Si tu te compares aux autres, tu risques de devenir vaniteux ou amer, vu qu'il y aura toujours quelqu'un de plus grand ou de plus petit que toi.


Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire.


Aime ton métier, même s'il est humble ; c'est un bien précieux en notre époque troublée.


Sois prudent dans tes affaires, car on pourrait te jouer de vilains tours.


Mais que ceci ne te rende pas aveugle à ce qu'il y a de beau ; bien des gens luttent pour un idéal et, partout sur la Terre, on fait preuve de courage.


Sois toi-même, surtout dans tes affections.

 

Fuis par-dessus tout le cynisme en amour, car il persiste même après avoir desséché ton coeur et désenchanté ton âme.


Permets-toi de t'enrichir de l'expérience des ans, te défaisant progressivement de tes puérilités.


Affermis-toi pour faire face aux malheurs de la vie.


Mais ne te détruis pas par une imagination maladive : bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.


Malgré la saine discipline qui s'impose, sois bon envers toi-même.


Tu es un enfant de l'univers, tout comme les arbres et les étoiles : tu as le droit d'être ici.

Et même si cela n'est pas clair en toi, sois assuré que tout se passe dans l'univers selon ses règles propres.


Par conséquent, sois en paix avec ton Dieu, quelle que soit en toi son image.


Et par-delà tes peines et tes aspirations, au milieu de la confusion de la vie, sois en paix avec ton âme.


Dis-toi qu'en dépit de ses faussetés, de ses ingratitudes, de ses rêves brisés,

le monde est tout de même merveilleux.


Répands la bonne humeur.

 Et tâche d'être heureux. "

 

(Max Hermans)

 

 

ATELIER THEATRE THERAPEUTIQUE ET GROUPE DE PAROLE

 

 

Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions, etc…) ; p-q, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce, etc…) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) ….

 

LUMIERE D’ETOILES

Vous propose

A ORAISON 

A PARIS

 

Un Atelier Théâtre Thérapeutique et Groupe de parole

 

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes jamais seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites. Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

Et puis, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant des textes classiques ou contemporains, en explorant la Voie du conte.

 

Avec respect et douceur, devenez l’acteur de votre propre vie ! Vous êtes un être UNIQUE et le monde a besoin de VOUS  !

 

*

Renseignements et Inscriptions :

LUMIERE D’ETOILES

06.31.89.62.80

 

 http://lumiere.detoiles.free.fr/

 

Lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

 

 

 

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