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EXPRESSION et THEATRE pour guérir anxiete depression

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Une année sous le signe de l'expression et de l'affirmation de Soi

25 Janvier 2016 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

A T E L I E R ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

 

 Parce-que, parfois, on ne sait plus où on en est, on se sent coincé dans un mode de fonctionnement qui nous étouffe et dont on veut sortir (dépression, phobie, inhibitions) ; parce-que, parfois, nous avons besoin d’un soutien pour nous aider à faire face (deuil, séparation, divorce) ou bien à développer de nouvelles aptitudes, de nouveaux comportements (affirmation de soi) :

Partager son vécu dans un climat bienveillant et non-jugeant permet de prendre conscience que nous ne sommes pas seuls, permet d’AFFIRMER qui vous êtes avec vos points forts et vos limites.

Explorer, étapes par étapes, d’autres façons d’agir, de penser, de créer ! Ce processus vous permet de développer une FORCE qui transforme vos zones d’ombre en atouts.

Et puis, découvrir le plaisir de jouer, de vaincre ses inhibitions, de sortir de la dévalorisation, en travaillant différentes formes d’expression telles que le dessin, la peinture, l’écriture, le mime, la danse, le masque, le clown.

L’espace scénique est un espace de liberté qui permet de découvrir des parties de nous-même insoupçonnées.

 

A l’aide d’exercices ludiques et progressifs, Vous apprendrez, à votre rythme, à 

  * Prendre conscience de votre corps, l’apprivoiser, en faire un allié

* Vous DETENDRE (dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales)

* ÊTRE dans le Présent (physiquement et mentalement)

* Savoir dire NON à ce qui ne vous convient pas sans culpabilité

* Vous AFFIRMER (savoir exprimer ses désirs clairement, oser être soi)

* Définir vos VALEURS (ce qui est important vous)

* Repérer vos croyances limitantes (ce qui freine ma capacité au bien-être)

* POSITIVER vos erreurs (savoir en tirer un enseignement)

* CESSER le jugement dévalorisant

* Vous CENTRER sur vos réussites

* Prendre conscience de vos ressources, de vos POTENTIALITES et les développer

* Clarifier et définir vos OBJECTIFS (projet de vie)

*  Développer votre CREATIVITE (retrouver le goût de jouer)

* Planifier des activités agréables, vous faire PLAISIR

* Prendre conscience de QUI vous êtes et de VOTRE VALEUR

 Avec respect et douceur, Devenez l’acteur de votre propre vie

Vous êtes un être UNIQUE

Et le monde a besoin de VOUS !

 

L’atelier CONFIANCE EN SOI/ Théâtre thérapeutique :

Un samedi après-midi par mois sur Paris

Renseignements Tarifs et Inscriptions: 06.31.89.62.80

 

 

 

 

*

 

Atelier individuel d’Art-thérapie / COACHING

 

(pour les personnes souffrant de timidité excessive, anxiété, dépression, mal-être) :

  • Travail d’introspection pour repérer les points « d’enfermement » ,

  • Travail d’expression et d’affirmation de soi à l’aide d’exercices ludiques et progressifs.

  • Techniques de gestion du stress

  • Intégration progressive dans un groupe

 

 

L’Atelier Individuel

d’expression et d’affirmation

vous amène à utiliser

différents outils d'expression

afin de construire une image positive de vous-même, base essentielle pour sortir d’une problématique limitante et parfois handicapante.

 

Grâce à une meilleure écoute

de nos ressources intérieures

et une plus grande présence à soi,

avec des techniques simples

de relaxation et de respiration,

Apprenez à vous apprécier,

à repérer et encourager vos qualités

et vos forces,

Apprenez à aller vers l’autre

simplement et avec confiance.

 

*

 

Les ateliers individuels

Sont sur RV

06.31.89.62.80

Lumiere.detoiles@yahoo.fr

 

 

Une nouvelle année, un nouveau commencement

31 Décembre 2015 , Rédigé par ART-THERAPIE PAR LE THEATRE

Une nouvelle année, un nouveau commencement

 

Nous sommes rendus au dernier jour de l'an…

Dans quelques heures, nous allons franchir le seuil d'une nouvelle année !

Une belle étendue devant nous comme un nouveau monde à découvrir et à créer…

 

Ces dernières heures sont un moment où nous pouvons faire le point, le tri entre ce qui est encore bon pour soi et ce qui ne l'est plus, reconsidérer nos valeurs et nos priorités :

Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ?

Qu'est-ce qui me tient vraiment à coeur ?

Quel sens je donne à ma vie ?

Quel est le don, le talent particulier que je possède et que je peux offrir au monde ?

Ce peut être quelque chose de grand dont j'ignorais jusqu'alors l'existence ; ce peut être quelque chose de tout simple… mais ce petit don crée du lien et de la Bienveillance dans le monde… comme de petites lucioles dans l'obscurité….

 

Cette nuit du Nouvel An est un moment symbolique

où l'on dit Adieu au Passé

et Bonjour au Présent qui est là, qui vibre à l'intérieur de soi…

Parfois, cela peut nous effrayer et, bien souvent, nous nous enivrons et faisons du bruit pour occulter cette sensation de fin…

Cette nuit là est un Portail, une ouverture sur de nouvelles possibilités….

Alors... dans le tourbillon de nos activités, de nos « à-faire » si importants, prenons un temps de silence pour ECOUTER… la nature, la Terre, les Eléments, et notre coeur….

Un Temps pour pacifier le tumulte de nos émotions, de nos ambitions, de nos contradictions.

Un Temps pour semer des graines de Paix dont nous pourrons récolter la moisson dans les mois à venir….

Que cette Année nous apporte plus de Conscience

afin de faire des choix qui respectent l'intégrité de chacun,

qui respecte la Terre et la Vie dans ce qu'elle a de merveilleux….

 

Marjorie C,